体操体幹トレーニングクラス
推奨:4歳〜小学生
遊びを取り入れた体幹トレーニング､マット､跳び箱､鉄棒などの運動を中心とした体操クラスです｡
幼少期からゴールデンエイジまでの期間に非日常的な動きをすることで､バランス･脳･神経系など
すべてを刺激し､運動能力や運動神経を高めます｡
使用するもの
トレーニング内容
より高い運動効果を引き出すために､当クラスでは最初に関節の柔軟性を高めるストレッチからスタートします｡柔軟性を高めることでケガの予防にもつながり､運動を安全かつ効果的に行う準備が整います｡
ストレッチの後は､正しい姿勢の維持や骨盤の安定を意識しながら､身体を動かす土台となる体幹トレーニングを中心に進めていきます｡体幹が安定することで､様々なスポーツや日常生活の動作もスムーズになり､全身のパフォーマンス向上に繋がります｡
また､上半身･下半身をしっかり支えるために重要な股関節周りの筋力強化にも重点を置いています｡特に､お尻周りの筋肉を鍛えるチューブトレーニングを取り入れ､下半身の安定性を養います｡
さらに､マットを使用したトレーニングで全身のバランス力やコーディネーション能力(身体を思い通りに動かす力)を高め､運動がより楽しく上達していくサポートを行っています｡